EFT情緒療癒專家Carol Lin 林嘉瑗Blog

愛喝低糖飲料的人，反而容易變胖！根據美國最新研究指出，每天喝兩瓶以上、標榜低卡或代糖飲料者，腰圍反而比不喝代糖飲料者粗六倍。國內營養師說雖然代糖熱量低，但是代糖的「阿斯巴甜」會讓人不知不覺吃進過量的糖，若長期食用，還是會讓人變胖、不健康。

炎炎夏日，來一杯冰涼的飲料，消暑又解渴！不過很多人怕胖，飲料都會選擇半糖、微糖甚至標榜低卡的代糖。

不過這樣的吃法，可能也不太健康！因為美國德州大學最新調查發現，每天喝兩瓶以上標榜低卡的代糖飲料，腰圍反而比不喝這些飲料者粗，而且增加幅度高達六倍。

國內營養師說，很多標榜低卡飲料其實都是用代糖取代砂糖，雖然熱量低，但是代糖的「阿斯巴甜」會讓人不知不覺吃進過量糖分，若長期食用，還是會讓人變肥胖、不健康。

另外，也有醫師提醒苯酮尿症的患者也不宜吃代糖。而營養師則建議，愛吃甜食或低糖飲料的人，不妨買天然的甜菊葉來取代糖，因為只要用幾片沖泡，味道就非常甘甜，當然最健康的方式還是改喝白開水解渴，這樣才吃得健康，不會增加身體負擔。

記者賴淑敏徐啟峰台北報導