EFT情緒療癒專家Carol Lin 林嘉瑗Blog

老和尚看得出來已經有年紀，但 身子骨頭很硬朗，五台

山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔

出來，老和尚仍然 笑咪咪，搖着扇子在前面等我們。

我問老和尚：「老人家高壽有 幾？」  

老和尚擺擺手，笑咪咪地說： 「年齡這東西，不要被數

字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」

我記得那位一百一十二歲的人瑞 許哲也曾經這樣說。

「那麼，老人家有甚麼養生妙 訣？」  

我又隨口問，我以為老和尚會 說：「也沒有妙訣，無事打

坐敲經便是養生。」結果老和尚認真地想了想，說：「不

過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯 水分三十

小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」  

我問：「是怕嗆了吧？」  

老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉，有些老年

人會吞嚥困難，每天 堅持鍛練，老來便舒服多了。」

原來是這樣！我想起我的老母 親，輪椅坐久之後，吞嚥也

開始有困難。 

 「為甚麼要吞水的時候同時提 肛？」我問。 

老和尚說：「提肛便是收縮肛 門，不要以為肛門與喉嚨隔

得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」

我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱，老和

尚說的這個鍛 練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道！

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