豆腐不但營養豐富，而且最近專家還發現，吃豆腐還能預防許多疾病。吃豆腐可以防治心血管疾病。現代人最怕的就是膽固醇過高，因為過高的膽固醇會誘發許多心腦血管疾病。專家發現，豆腐的原料大豆中含有豐富的豆固醇，這種豆固醇可以抑制我們平常吃的肉類食物當中的一些膽固醇。所以，常吃豆腐可以減少心腦血管疾病的發生率。
- Jul 12 Tue 2011 09:23
吃凍豆腐 幫助減肥 吃豆腐還能預防許多疾病
- Jul 12 Tue 2011 09:20
吃番茄 瘦腰!
不少女性有宿便問題，宿便只要累積多了，就會形成腸胃道的負擔，不只如此，腰圍還會變粗、變大，一個女人如果沒有S型腰線，那簡直就成了水桶。現在有人利用蕃茄達到減肥的效果。
蕃茄含有豐富的茄紅素，也是極佳的抗自由基的食物，還富含著維他命等等的營養素，利用蕃茄的確能達到維持減肥效果的一種食物之一。方法很簡單，只要在餐前吃蕃茄就可以，由於蕃茄吃進肚子裡以後，會有一種飽足感，自然在正餐的進食之間不會暴飲暴食，吃進太多的油脂等食物。
- Jul 11 Mon 2011 17:33
每天兩瓶低糖飲料 腰圍粗六倍
愛喝低糖飲料的人，反而容易變胖！根據美國最新研究指出，每天喝兩瓶以上、標榜低卡或代糖飲料者，腰圍反而比不喝代糖飲料者粗六倍。國內營養師說雖然代糖熱量低，但是代糖的「阿斯巴甜」會讓人不知不覺吃進過量的糖，若長期食用，還是會讓人變胖、不健康。
- Jul 11 Mon 2011 17:30
減重小抄
- 均衡的營養 - 早餐最重要
- 充足的睡眠
- 愉快的心情
- > 4000 cc 水
- 降低熱量的攝取 - 尤其注意晚餐
- 少吃1口肉2個月減10磅
- 少糖, 少油, 少勾芡
- 走45分鐘半年減10磅
- 固定鍛煉 - ╴定要有氧運動
- 降低熱量攝取與散步結合
- 減少脂肪攝入與舉重結合
請參閱
- Jul 11 Mon 2011 17:22
減重照片跟我的簡單故事
Hi 嘉瑗:
情緒排毒 (1)
