有人問EFT看起來好像很簡單，為什麼一定要上課。EFT真的非常簡單，入門只要跟著錄音帶、錄影帶，只要地方敲得對，順序做得對，多練幾次就可以有感覺了。但是就像學針灸，拿針往身上插很容易，可是什麼問題插哪裡？什麼順序？什麼深淺？出現反應要如何處理？就需要其它的輔助知識，工具和經驗才不會卡在一半，或沒挖到問題核心種子，或看到原因卻不知如何改變。
因為EFT的情緒療癒方式有好幾個階段，第一個是找出來面對，然後要接受、釋放、探索、轉念和加碼激發改變。在起初的面對階段，有時候很多人不一定知道是怎麼回事或壓抑太久感覺不具體。但是大部分人是問題很嚴重了才會做，所以如果來到我這的人，能找出來面對的通常不是大問題。
接受的階段，通常練幾次就可以練到，多看點書，然後多跟著一些CD練就可以了。
釋放的階段，絕大部分人多練練也可以感覺到釋放的效果，但是釋放得深淺差異很大。起初最好有人帶才夠深，因為有的時候對於我們看不到，感覺不到的東西，或者剛開始還不習慣跟自己連接的時候，不知道要釋放些什麼？不知道怎麼解讀感覺？譬如：在釋放的過程裡，一個情緒減少了，五個其它情緒跑出來要怎麼樣處理？ 身體沒感覺怎麼辦？身體有感覺怎麼處理？ 這些都最好有實際被帶領走幾次的體驗，自己練時才容易順暢有效。
接下來是探索，這個階段通常就會有很多的不同的現象產生，這個時候的問題就非常重要！尤其是有些人是在身體上有反應，身體的不同的部分有感覺；有些人是忽然有不同的畫面產生；有些人聽到聲音；有些人進入某一種層次的回溯…等等。這個時候的正念，要有能力、有知識、有經驗的諮商師來帶領是非常重要的！要不然可能走來走去，可能走不出來；或者是翻出來的事情不知道怎樣處理。
所以有效果的EFT諮商師，最基本的需要就是NLP和回溯的能力和經驗。因為這兩個是非常重要的輔助工具。如果沒有這兩個工具，可能找不到問題的核心或種子，或者找到了不見得能改變它，或者無法處理見到的問題。
然後再下來就是轉念。這個不是諮商師，而是個案自己高層的智慧決定的。諮商師的功能是把他帶到他自己更高層的智慧，讓他深深刻刻的，從身體的內部，從細胞感覺到一種新的靈感和動力。他會感到平靜和喜悅，這就是真智慧。因為他不只是一個上意識的了解，而是一個深層的體驗跟感覺，這種智慧是帶著動力的。
最後新的念頭好像一個新的苗，不見得是根深蒂固，可能還不具體。所以最後這個有經驗的引導師可以帶著個案加碼。就是把新得到的智慧，新得到的篤定，能夠安全、喜悅和豐盛，深深的種植在這個個案的心裡頭，讓這個效果可以長大而不是一做完就忘掉。
所以為什麼EFT好像很簡單，但是要上課，就是這個原因。不管是學開車還是學針灸，如果有人帶，你可以做得比較有效，比較快。你會看到並且放下該放下的東西，你更可以提升覺知，開發潛能，豐收你以前不知道的金礦。-Carol Lin
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