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當我們害怕的時候，看看是什麼念頭讓我們害怕，然後問自己，那一定是真的嗎？-Carol Lin
為什麼我們最渴望要得到的通常是我們最害怕做的？因為我們走這趟是來成長的！成長總在我們舒適（習慣）圈外！所以宇宙/神通過我們的心告訴我們朝哪個方向走。
不要批判壓迫你心中的熱情，要去了解它，如果是愛是真實就勇敢的追隨它。因為它是帶領你成長的明燈和動力！
我們所有的負面情緒，糾結都是自己內心衝突的產物。如果你發現你在強烈的批判別人，內觀一下，你可能發現你對自己有同樣的不接受與自責，甚至羞恥。如果你發現你在強烈的嫉妒別人，內觀一下，你可能發現你怨恨的是自己心中的恐懼匱乏和懦弱。
別以為內觀會痛苦，不會的，它會讓你看到實相，實相永遠會給你自由和喜悅，同理心和慈悲。因為我們是來這學習的，不是來這逃避的。所以，當我們逃避，我們會愈活愈糾結。當我們看到學到做到，我們永遠是更加的輕鬆，有自信，有豐盛，有喜悅，有幸福。-Carol Lin
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