利用熱水的溫度來讓自己的身型更加苗條，方法並不困難，在入浴之前先以熱水淋身，適應熱水的溫度之後，接著就進入浴缸泡熱水澡，熱水的溫度最好是在攝氏38度左右，泡澡的高度最好不要超過心臟。
大至泡了4~5分鐘以後，可以起身，喝一杯水，補充一下泡澡流失的水份，休息一下之後，再繼續進入浴缸泡熱水澡，這樣來來回回可以依照自己的狀況來進行數次，起身之後可以搭配按摩霜來按摩脂肪較多的地方，像是大腿、小腿或手臂等處。
泡完澡之後，再以溫涼的水來沖洗全身，這種方法不僅可以放鬆身心，睡得舒服, 也達到瘦身的效果。
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