以下一些日常生活中輕而易舉就可做到的的美白方法：
1.睡眠要充足：
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。
3.多多喝水：
美白食物：
渴望擁有白皙膚色，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
提醒各位要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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