人生際遇如同一條長河，有時緩緩而流；有時激越奔放；也有時陼塞不前，困境、挫折總是免不了的。不論是人與人之間的關係，或是經濟、健康、事業等的挑戰，在遇到困難時，我們該用什麼樣的態度去面對呢？
你好！我是林嘉瑗，Carol Lin。歡迎來到生命火花講堂。今天我想跟大家分享的就是當我們在面對困境時可以有的三種選擇。
「改變」
第一個選擇就是進行改變，這也是絕大部分人的第一個反應：我不喜歡這件事情的發展，我想改變它；我不喜歡他這樣的行為，我想改變他；我不喜歡自己身處的環境，我想改變它。
許多人在把這個改變的欲望化為行動時，所採取的方式是負面的。例如抱怨、斥責、甚致逼迫。這樣的方式或許短期有效，但是長久之下通常是適得其反。事實上大部份的良性改變是有互動性的，有時重要的第一步往往是從改變我們自己開始；這就是潛意識工具可以幫助我們的地方。
「離開」
有些人或事情是我們無法改變的，我們的第二個選擇就是「離開」。例如當一個人遇到家暴的狀況而又無力改變時，他是有選擇的；不論留下還是離開都是一個選擇。很多人在這個時候，覺得我走不開，我放不下。就如同二次大戰前在德國的猶太人，他們無力改變那個國家對他們已經展開的種種迫害措施，有些人離開了，也有許多人留了下來，兩種情況都是選擇下的結果。重要的是有沒有放下負面情緒，讓心平靜地做一個明智的選擇。
在我的諮商案例裏，時常有人希望我能夠幫助他們改善婚姻關係，而我第一個要說明的就是我是來幫助他們選擇最好的方式來過他們的人生。我能幫助的對象是他們的人生態度，他們的婚姻關係是不需要靠我來幫助的。當人成為更好的自己的時候，自然會做利己利人的事情；尊重自己，也尊重別人；愛自己，也愛別人。這點非常重要！
「接受」
當既沒有辦法改變現况，也沒有辦法離開，怎麼辦呢？譬如說我現在正在坐牢; 我不喜歡坐牢這個事實，但是我也走不了。那麼這就是我們要談的第三個選擇：完完全全的「接受」。也就是將之視為我們自己的選擇一樣。為什麼要這樣做呢？因為生命裏發生的所有的事情都有它的原因，也都是一個禮物。但是我們要能先接受這個禮物，才能夠看清楚它所帶給我們的祝福。南非的黑人領袖，成為南非首任民選總統的曼德拉 (Nelson Mandela) 的故事是一個很好的啟示。
曼德拉在南非坐了二十幾年的牢。這期間他就全心全意地放下怨恨，完完全全地接受這個事實。他利用漫長的坐牢歲月來提升自己的覺知、智慧、心胸、及眼光。他在牢房裏想著南非應該是一個什麼樣的社會，國家應該是怎麼樣的治理最好。所以他一出獄就可以把南非帶向一個更公平的社會，成為更進步的國家。曼德拉就是在這樣一個沒有辦法改變，又沒有辦法逃離的悲慘狀態裡，以足夠的覺知找到一個更高的存在價值。
當我們面對人生的挫折挑戰，或是陷在一個空虛，很不快樂的狀態中的時候，，我們可以好好的想想，如何看清現狀，接受事實，選擇活在當下，向「前看」，向「前走」。謝謝！-Carol Lin
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