EFT情緒療癒專家Carol Lin 林嘉瑗Blog

你累了嗎？

缺乏動力、情緒激動、失眠、易怒…出現這8種訊號，就是身體對你的警告！

有時候生活開始失去控制，我們好像總是被事情推著走，很難跟上工作的腳步。曾經看起來微不足道的事情，有一天突然變得令人厭倦，我們發現自己即使在沒有做錯任何事情的情況下，也會對其他人進行抨擊。這可能源於精神和情緒疲憊的，正確認識身體的關鍵警告，適時地給自己一些身心靈的緩衝。

當您出現以下8種情況時，你可能就是受到職業倦怠的折磨了！

請停止手邊的工作吧！為自己充電，休息一會兒！

1.缺乏動力

你發現自己越來越難完成工作。簡單的任務看起來像重大項目，缺乏創造力和思考，嚴重感到力不從心，不想執行、懶得成功完成任何事情。那些曾經令你覺得刺激、有挑戰性的工作，現在都變得像是一件苦差事。

是時候休息了，讓靈感回到你身邊。盡量不要過分努力、不要總是想著提高生產力。當你放下對自己以及對工作的期待時，靈感反而會自動來找你！

2.易怒

你可能開始感到絕望，所以任何小評論、小問題都能輕易激怒你。心裡渴望一種孤寂感，寧願避免與外界接觸。如果可能，請花幾天休息一下。遠離工作和其他人幾天，這個完美的距離，恰恰就是你最好的充電良方。 

3.失眠

難以入眠、或者總有許多想法、煩惱使你總在夜間醒來，那絕對是你該休息的時候了。缺乏睡眠會讓你的日子變得越來越糟。嘗試週末旅行，遠離讓你感到不安的環境。

4.焦慮襲擊

如果你越來越難以入睡，並且感到越來越煩躁和不堪重負，那麼你可能是遇上焦慮症了。不要為這種壓力感到羞愧，做一些你喜歡的事情來幫助你保持冷靜，別讓焦慮無時無刻席捲著你的生活！

5.小事讓你心煩意亂

您可能變得比以前更敏感了，因此無害的評論或有建設性的批評，都可能會讓您感到不安。如果你發現自己什麼建言都聽不進去，所有話語都往負面思考，那麼現在是休息的時候了。

6.覺得想哭

如果你因為壓力或焦慮而在生活中掙扎，那麼您可能處於精神過敏狀態。每天生活在眼淚的邊緣，意味著你的情緒已經達到高峰，你需要將自己找出自己的壓力源，並且將自己從這樣的情況中解脫出來，這樣才能再次取得自己身心靈的控制權。

7.感到頭暈和噁心

關於精神疲憊的最大危險之一是頭暈和噁心。故障的腦和疲憊的心會對你的造成危害，所以身體出現不舒服那是不可避免地的。但是這些症狀不該被忽視，所以你需要休息和放鬆，讓身體恢復到正常狀態。

8.變得無感

如果你覺得自己已經對周圍的世界變得麻木或無知、無感，好像什麼都不在乎了！那你絕對是需要休息的了！讓自己試著拋下一些工作、拋下一些日常瑣事、花些時間在自己身上，讓自己恢復活力。

你或者身邊的人有以上這些跡象嗎？把這篇文章分享給一些看起來精神緊繃的人，讓他們傾聽自己的身心靈，稍微休息一下吧！

原文及圖片資料來源：　https://kiddy.org.uk/need-a-break-8-warning-signs-that-youre-mentally-and-emotionally-exhausted/

Source: Apost

參考書籍：

《EFT人和領導術》https://goo.gl/Txsfif

《EFT情傷療愈，找到全新的自己 》http://emlmcoach.com/project/eftbook2/

《EFT情緒療愈─10分鐘情緒排毒敲打操》http://emlmcoach.com/project/eftbook1/