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不要為自己的創傷覺得羞恥。所有勇士的盔甲都有裂痕，身上都有傷口。盔甲完整，皮膚完美的人，是沒打仗過的草莓模特兒！-Carol Lin
一般自卑的症狀（每人多少都有些，中年後更明顯）
• 自閉宅 (躲在安全區)
• 焦慮和情緒不穩定
• 容易抑鬱和或悲傷
• 不易融入社交場合不自在
• 飲食失調
• 需要但很難接受讚美
• 害怕改變 害怕失控
• 無法“正視”自己，無法對自己公平
• 自我忽視或否定
• 很需要別人或某人認同
• 容易被負面訊息，別人短處吸引注意
• 習慣批評、攀比、妒忌
• 習慣幻想別人會怎麼想
• 駝背
• 不願接受挑戰
• 覺得自己不值得
• 不相信自己的意見、經驗
• 對生命沒什麼樂觀的期望和願景
• 多疑、喜歡試探別人
• 不易快樂、不能享受
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