EFT情緒療癒專家Carol Lin 林嘉瑗Blog

「忍字頭上一把刀」。在文化上大家會覺得「忍」是一個崇高的德性。但是我個人覺得若是心上總是插了一把刀，豈不是時時有自殺的危險？凡事憋在心裡頭，等到忍無可忍爆發了，造成了不希望有的傷害，又因罪惡感而自責，這是多麼不健康的處理方式！

我們從小日常生活中所接受到觀念多半偏重於自我克制。不准哭、不准講話、不准這樣、不准那樣、這是一種壓抑情緒的訓練。不懂得適時釋放情緒的重要性，也不懂得如何去釋放。但雖然我們成長中的環境可能是這個樣子，我們現在是可以選擇的！我們可以選擇溝通。

溝通就是一種釋放。溝通不是對著別人發洩、抱怨。溝通是試圖讓別人了解你在想什麼，經過適當的溝通，壓力就不容易累積，糾結與積怨也就不會成形。

經常當我們有情緒的時候，我們不一定清楚自己真正不高興的地方在哪裡？EFT 可以幫助我們釋放情緒的迷霧，使我們能一步步地走到意識的深處去看清楚這個情緒的背後到底是怎麼一回事？在 EFT 釋放的過程中，我們的心靈會得到解放，可以有更大的空間來啓發不同的視角去看事情。這就是轉念的契機。

真正的轉念是要從心裡，從細胞的最基層出發。在帶領個案的時候，我通常是啟發式的帶領，讓他摸索地去找到他心裡真正的答案。因為若不是他自己找出來的，源頭就不夠深入，這個轉念也就不夠徹底。

譬如我有一位七十歲上下的個案，她有非常多的怨氣。她覺得為了先生和孩子做了一輩子牛馬，但是期望中的回報却是一點也沒得到，沒有人對她的付出表示感謝。她非常的憤怒！當她整個心都被怨恨的情緒所攏罩時她是沒有辦法看清楚問題的。所以我帶領她的第一步是用EFT 敲打的方式，一邊敲開她的抑鬱，一邊觀察那個憤怒，讓它完完全全的渲洩出來。在一個完全隱密的空間裏讓她罵個夠。

隨著情緒迷霧的逐漸散開，她看到了小時候家裡窮，書讀得少，自己因而自卑，並且非常沒有安全感。所以一向是用付出來換取別人對她的感激和愛。在她的心中，既接受了她的付出，就等於欠了她的，以後需要的時候就有人照顧了。她也就因此得到了安全感。

她心裡這樣的打算就如同與人簽了一紙合約。問題是她自己兩邊簽字對方並不知道。另一個問題是她要的是安全感，但是要怎麼樣讓自己感受得到呢？她也搞不太清楚，更不用說與身旁的人溝通了。所以她就一輩子不斷的給，但是完全得不到心裡真正的渴望。配偶並不清楚，兒女也不知道。他們就算願意也不知道要如何去滿足。想想，我們真的很懂別人要什麼東西嗎？我們常常連自己要的東西都搞不清楚，對不對？

所以當她看到這些的時候才恍然大悟，這一輩子只顧蒙著頭做，却忘了溝通。不但忘了跟對方溝通，也忘了愛自己，跟自己溝通。這許許多多的事情完全是為別人做的，生命的重心已經遠遠離開了自己。她期待別人的愛與照顧，却沒有先愛與照顧自己。

如果你有類似的感覺的話，最好的方式就是進去內心看看，完完全全的接受自己，愛自己。感恩手上有的，而不是一天到晚想沒有得到的，這就是正念。當我們常常感恩的時候，我們會感到滿足跟喜悅，這就是正能量。我們發散出來的能量是正向的吸引力時，我們要的豐盛就會被吸引過來，這就是吸引力法則。

祝福你！

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