EFT情緒療癒專家Carol Lin 林嘉瑗Blog

譬如說一件遲早必須去面對的事情，你會找各種理由推拖；或身體累，或肚子餓，這事先不急著處理。當事情可能會成為一個話題的時候，你就不想談，甚至乾脆躲起來不見人。實在躲不掉了，就不耐煩，生氣。這個時候如果你去仔細感覺一下自己的身體，你會查覺到某一部位的肌肉正在收緊、僵硬；可能是脖子、也可能是頭、胸口、或胃等等。這些不舒服的身體反應，代表著你的下意識正在經驗著某種恐懼。雖然你的上意識可能並不知道這個事實，但是你的確是在緊張、害怕。

你在恐懼什麼東西呢？在這短短的幾分鐘之內我們沒有辦法將各式各樣的原因一一的去深入分析，但是我可以提供一個簡單的例子來做説明。

有一個人，他做了很多事情。雖然覺得這些是自己應該的辛苦。但同時又覺得別人沒有對他的貢獻給予該有的讚美、鼓勵。所以他心裡愈來愈不高興，別人稍微講些東西，他就容易很不舒服。經由 EFT 的幫助，他看到了自己其實是需要很多很多的關愛及注意力。但是又為自己有這種需求感到羞恥，覺得是一種脆弱的表現。而且他認為別人應該要注意到他的努力而主動地給予讚美。這原本就不應該需要他來提醒，所以他總是憋著，不願意面對。

這就是他下意識的恐懼；害怕別人會發現他非常的需要讚美及關注；害怕把自己的需求講出來。所以經常都是到了忍無可忍、委曲的受不了時，才以抱怨的方式爆發出來。其實他的抱怨是在隱藏他的對關愛的渴望。那麼這要怎麼處理呢？

首先他要看到自己內在的小孩的委曲: 
"都沒有人知道我在幫大家做這麼多事情。"
"都沒有人看到我忙裡忙外的照顧大家。"

然後他要願意接受這個小孩是自己當下的一部分，而這種需求是很自然的情感需要。每一個人的內心中都有一個小孩，而每一個小孩都有其不同的心理需求，這其實一點也不可恥。這就是「轉念」。

當他看到這個事實，完全接受了這個小孩後，他就不會因為有這樣的需求而不好意思。當他能夠不用抱怨的方式，勇敢的講出這個需求的時候，別人都非常願意的給予正面的回應。有些是因為以前沒有注意到他的貢獻。有些是以前注意到了，但因為比較親近而沒想到要明白的表達讚美。

有的時候我們人與人之間相互的附出是用交換的方式；我幫你做這個，你幫我做那個。但別人給的東西並不一定是我們需要的，或者並不是我們能夠有強烈感覺的。有的人需要言語上的讚美，也有的人需要行動上的回應，或其他一些間接的關愛方式。這些都是要在當事人走到自己內心夠深處的地方才能看得到，才有可能當自己內在小孩的代言人，跟對方講清楚自己真正想要的是什麼。

當然還有很多其它不同的恐懼，但不論是那一種，我們都要注意到不要被那些身體、情緒的表象所阻擋。當我們發現自己在拖延、逃避，以憤怒來遮掩不願面對的事情時，那就是我們可能有恐懼意識的蛛絲馬跡。我們就要去分析、追縱、找出真正的原因。我們就會看到其實都沒什麼大不了的。

希望這一段能夠幫助你，祝福你，謝謝！我們下回見。

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