「生命中最重要的兩個問題是：你有沒有找到在生命中的喜悅？你的生命中有沒有為別人帶來喜悅？」──艾德華‧柯爾（ Edward Cole）
如何從自我對話中聽見內在的聲音？
你好，歡迎來到生命火花講堂，我是林嘉瑗，今天我要跟你分享一個很有意思的看法，我常常在和我有互動的人的身上看到我自己。後來我才發現，當我對他有哪個方面不滿的時候，我發現那是因為我還沒有反省，沒有接受，我不了解，我不寬恕我自己某一個地方或者過去某一個事情。這一位是我請來提醒我的，當我被他那一方面吸引的時候，我發現其實我也有那個美好的特質，只是我希望能夠更好，他是我請來教我的，我感覺到宇宙是這麼有愛，生命是這麼的美妙。
如果你想體驗的話，你可以找一位想一件事情，或是有一個人他有某一種特質，你特別喜歡，然後你再仔細感覺或者看他這個特質，然後想想，你是不是也有那一方面類似的特質。如果你非常欣賞他的話，也許你是希望你這一方面的特質能夠更發揮出來，變得更多，更好，更容易表現出來，當然這是比較舒服的一個測試方式；如果你想要的這個特質是討厭的人又怎麼辦呢？如果有一個人，讓你覺得非常討厭，看了就難受，那麼你就仔細想想看，他到底哪一件事情或是哪幾件事情讓你覺得非常討厭，非常的不舒服。他講話的方式，或者是他的舉止，他的行動，任何方面。你想到以後你再想想看，你自己是不是有那個方面，你自己很不喜歡的，或者你以前犯過類似的錯誤，你沒有原諒自己，你沒有寬恕自己，或者還沒改過來，你還在責備自己，所以這個人引起了你某一種自責帶來的痛苦。
有一位個案，他非常討厭一個政治人物，但是他不知道為什麼？因為通常我們不同意一個人，我們不同意他的看法，這不需要有非常強烈的情緒反應，但是如果有一個人就是給你非常強烈的情緒反應的話，那麼一定有他的原因。後來他才發現，那是因為那是一種自以為是，一種讀書人的驕傲。他看到了自己有那一部分，他其實很討厭那一部分的自己，他也看到他自己做過的類似的事情。所以我帶著他去看到自己的以後，寬恕自己，所以他就很容易的把那個問題改過來了；還有另外一個個案，他看到一位他覺得非常討厭的人，那個被他討厭的那個人是哪裡讓他討厭呢？他覺得這個人日子實在過得太輕鬆了吧！他可以不用念書，不用工作，一天到晚玩，就是這麼高興，那麼開心，然後一天到晚全世界到處去旅行，錢不是他賺的，是他家裡有錢，所以他非常討厭這種人。後來他才發現他討厭他另外一點是什麼呢？就是這個人一天到晚聊他有多麼開心，聊他出去玩，他自由自在的分享他玩得多麼開心。所以這個人我就帶他看，請他原諒討厭的這些。然後我就問他，你有沒有這一部分，他深深的內觀，然後就看到其實他也有這一部分。他也很喜歡自由自在的出去玩，自由自在的跟人家分享，他很喜歡胡說八道，就是講一些沒有很深奧知識的東西；但是另外一個他，有另外一個聲音，不準他這樣做，管著他，天天管著他，壓抑他。
他的內在好像有兩個聲音，一個是頑皮的小孩，喜歡愛做什麼就做什麼，愛講什麼就講什麼，喜歡到處玩，不太喜歡正正經經的做事情；但是另外一個他自己，是一個極端嚴肅，極端規矩的一個人，那個人是管家的、是當家的，所以說他天天管著他內心裡頭這個調皮的小孩，所以讓這個小孩覺得非常難受，非常委屈，被壓抑得非常痛苦。他有的時候會抗拒，有的時候會做出一些非常不像他的事情，但是絕大部分的時間，他還是表現的非常的規矩，非常的有知識，非常的嚴肅，好像是一個中規中矩，做事有調有理，非常理智，非常負責的一個人。所以這個讓他生氣的對方，其實是挑起了他內心存在了很久的內戰，這內心的兩個聲音，沒有達到一個平衡，他們互相是一種壓抑跟抗衡的狀態。所以當他看到了以後，他就知道這個事情應該要處理。
因為他甚至看到了他身體其實非常好，也很健康，但是不知道為什麼就是有高血壓，這是很沒有道理的事情，因為他並沒有過胖，他也是非常喜歡運動，他家庭的歷史也沒有高血壓這回事，所以他為什麼會有高血壓呢？我們常常有些慢性病來源都是我們的情緒內戰，他現在看到了他的情緒內戰，所以我就帶他進去他的身體裡頭，兩個聲音，然後讓他這兩個聲音產生一種互相的了解，作個溝通，而不是抗拒的狀態。好像父母跟小孩是一個對立狀態，其實都是愛，父母非常愛小孩，但是非常擔心，小孩非常愛父母，但是覺得老是被壓抑，他沒有辦法活出他自己。
內心的對話是非常重要的，我帶他，在他內心互相做了一個對話，一個溝通，一個了解，把他們的關係從對抗改成互相的支持，信任跟尊重變成一種合作狀態。這個嚴厲的聲音變成一個鼓勵，變成一種關愛，變成一種讚美，它不是凶惡的教練，而是一個非常非常有愛心的啦啦隊。他做對的時候，就給他無限的讚美；做得不對的時候，就給他溫柔的提醒，然後輕輕的引導他要怎麼做，讓他看到哪裡做錯了，下次要怎麼樣做才會對，而不是說你看你那麼笨，你怎麼那麼笨，你怎麼會這樣子，你說這個人能改嗎？沒有辦法改的，因為他並沒有告訴他應該怎麼做。所以這種對話，第一個把語氣改了，第二個把負面的對話改成正面的對話。其實你如果這樣子做，用這種方法做的話，會比剛剛好很多，因為這樣子做，你就會避免這邊發生意外，那邊發生錯誤或者衝突，所以是一種循循善誘，有愛心的教導，有熱情的鼓勵的一種關係。祝福你！希望你可以試試看，看看你心裡頭有些什麼糾結，可以把它抗衡，對立的力量，變成一致向外的一種前進的力量。下次你看到，你很欣賞的人，那你就會更專心的，更注意的去學，原來他要告訴我，這樣子的話，可以更好，原來我可以這樣子的表現出我自己，其實沒有什麼關係，沒什麼大不了的，不用害羞，祝福你！
-Carol Lin
4/16,17台中EFT情緒釋放工作坊初階
https://www.facebook.com/events/208880666127204/
8/6,7馬來西亞EFT情緒釋放工作坊初階
https://www.facebook.com/events/981989378538451/
《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操
http://freeeft.com/eft10minbook/
《EFT情傷療癒，找到全新的自己》
http://freeeft.com/eftbook2/
留言列表
情緒排毒 (1)
