一個人如果真的要改變，他會主動找方法；如果不真的要改變，他會主動找藉口。-Carol Lin
在我們生命的旅程中常常會同時碰到很多事情，有時候會感到無法招架，想要每樣都弄好，但在忙亂焦慮擔心之中，常常沒有一樣處理得好。如果你有過這經驗，希望下回處理得好些，這裡有個小建議。
1）記得放輕鬆，通常就算是最壞情況也死不了！情緒抽離那堆混亂，這樣才看得清楚。非常重要！這步一定要走好才可能繼續。
2）決定優先順序，眼光放遠點
我們通常會選自己感覺上覺得最重要的為重心。如果那是你大部份能控制或是影響力很大的，大部份精神花在那上面就有意義。如果是你無法控制，也沒太大影響力的，就練習分析和適度放下！不要做白工，浪費精神資源。把注意力放在你可以做的事情上面。
譬如：這重要的事必須別人同意，你對那人又沒什麼影響力，如果你把所有的精神都放在那人身上，你會容易挫折，連本來可以做好的事都做不好，可能還把怨氣出在其他關心你的人身上。有這必要嗎？
分析-
切割這整個事成小步驟，有哪些你能做來推進它？（腦筋被情緒蒙蔽就看不清楚了，尤其注意你在怕什麼？然後釋放它。一定要抽離。）當你覺得你做了所有你能做的，再多就沒意義時，放下！（不要不甘心，給自己多一點公平，多一點尊重，多一點愛，是盡人事聽天命的時候，就是放下！）
也不必自責，增加壓力。再重要的事，該發生就會發生，不該發生就不會發生！而且輕鬆的腦袋是自由的腦袋，自由的腦袋是有創意的腦袋。你也許會看到更好的做法。
如果你發現你在拖延，就是有負面情緒作祟，要釋放。放下負面情緒之後，你不會害怕面對它。所以這不是逃避，這是把自己放在積極前進的狀態。你不必忘記這回事。你會時時檢查和督促它的進展。因為你沒有增加挫折感，罪惡感，你的狀態還是正面的，這事不會減低或破壞你處理其他事情，或其他關係的能量。
同時要相信它會圓滿的解決。為什麼要正向相信呢？因為我們大部份人容易為了保護自己的感覺而傾向懷疑和悲觀。這些態度會讓我們無力，會讓我們猶豫退縮，會亂找藉口。因此無法發揮我們的潛能，會製造我們不想要的結果。所以一定要相信不論什麼結果都是最好的發生。
3）轉移注意力到下一個再下一個重要而且你能控制的事情或步驟上面。隨時 follow up or push 1) 直到結束。-Carol Lin
Carol的出版書籍
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