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快樂是─

1)接受並且感謝過去

2)完全的活在當下

3)積極的參與未來

-Carol Lin

 

我們隨時可以改變自己的情緒！如果你不想被卡在一個負面情緒之中，最容易跳出來的方法是改變你的肢體語言、你的姿勢！

不信的話你可以試試：

現在挺胸抬頭，站直，深呼吸！感覺如何？

雙手舉起來，好像在迎接清晨的陽光，深呼吸，感覺如何？

扭扭屁股動動腰，甚至放個快樂的音樂（注意要快樂的！），感覺如何？

再同時想像回到你最快樂的時光！感覺如何？

快樂是心理健康的要訣，祝大家常常快樂。–Carol Lin

 

 

 

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